Ohne Sport Abnehmen - geht das überhaupt?

Bei vielen Menschen scheint sich im Kopf der Irrglaube festgesetzt zu haben, dass es ohne Sport nicht geht, dass Abnehmen so untrennbar mit dem Sport verbunden ist, aus welchen Gründen auch immer, dass sie täglich mindestens eine Stunde Sport treiben müssten, um überhaupt abnehmen zu können.

Sport kann zu einer hinterlistigen Falle werden. Eben weil der Irrglaube vorherrscht, ohne Sport ginge es nicht, oder nur sehr langsam, wird der Sport zu einer fast unüberwindbaren Barriere. Je mehr zusätzliches Gewicht man mit sich herumträgt, desto anstrengender ist der Sport. Außerdem machen viele den Fehler, sich von Beginn an zu überanstrengen. Eine halbe Stunde joggen – das kann eine Qual sein, vor allem für jene, die Sport nicht mögen und über wenig Kondition verfügen, die sich erst nach und nach aufbaut. Das führt dazu, dass sich häufig zu viel vorgenommen wird. Es werden Erwartungen an sich selbst gestellt, die kaum erfüllt werden können. Gerade in Verbindung mit einer herkömmlichen Diät ist diese Konstellation meist tödlich für das Vorhaben, abzunehmen.

Sport wird häufig überschätzt

Sport kann zu einer hinterlistigen Falle werden. Eben weil der Irrglaube vorherrscht, ohne Sport ginge es nicht, oder nur sehr langsam, wird der Sport zu einer fast unüberwindbaren Barriere. Je mehr zusätzliches Gewicht man mit sich herumträgt, desto anstrengender ist der Sport. Außerdem machen viele den Fehler, sich von Beginn an zu überanstrengen. Eine halbe Stunde joggen – das kann eine Qual sein, vor allem für jene, die Sport nicht mögen und über wenig Kondition verfügen, die sich erst nach und nach aufbaut. Das führt dazu, dass sich häufig zu viel vorgenommen wird. Es werden Erwartungen an sich selbst gestellt, die kaum erfüllt werden können. Gerade in Verbindung mit einer herkömmlichen Diät ist diese Konstellation meist tödlich für das Vorhaben, abzunehmen.

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